August 14, 2008 – 8:02 am
研究顯示，一杯水可以刺激交感神經系統長達1.5～2小時，接著所分泌的腎上腺素可以使貯存於體內的脂肪逐漸消耗，使多餘的體重明顯減少。與節食相較，這種方式所減輕的體重較為穩定而持久。
每餐進食前半小時喝一杯水，餐後兩個半小時再喝一杯水。餐前半小時喝水有助於釐清身體對渴與餓的需要，不但容易有飽足感，且會只在真正需要食物的時候才會進食。此外，進食量會明顯減少，對食物的渴望也會改變，因為有足夠的水，身體會比較喜歡蛋白質而不是令人發胖的碳水化合物。甩肥肉，啟動酵素燃燒脂肪下一步就是消除已囤積體內的脂肪。增加飲水量，三週內就可減輕大約8~14磅（3.6～6.3公斤）。
方法：
（1）每日起床梳洗後，先喝1杯開水幫助排便。
（2）每餐的進食原則是「一口食物一口水」，且需要細嚼慢嚥，每一口需要咀嚼30次以上。輕微肥胖者主食可以吃米飯100公克或麵包1片；極度肥胖者只能喝1碗粥。另外需要補充蛋白質，例如：蝦、雞肉、魚、豆製品、牛奶等，份量是1小盤或是1杯；蔬菜為1~2盤，用炒或水煮均可。
（3）還有另一種配合方式：依照日常生活的飲食模式，特別在餐前喝下300㏄的水，並每吃一口飯就喝一口水，咀嚼速度要比平常人慢，每吃一口要嚼30次以上。
喝這麼多水，主要的目的是幫助控制食慾及食量，利用餐前喝水習慣來幫助達到胃的飽漲感，配合上述介紹的低熱量食物，便可以達到瘦身的目的。一般而言，每天適量飲水是必須的，但是若有腎臟病或是胃不舒服的人，最好不要任意嚐試這種減重方法，記得適當的控制食量、細嚼慢嚥就可以幫助體重的控制。
August 6, 2008 – 11:34 pm
常有民眾塗抹、或服用自行處理的蘆薈汁，認為有退火與養顏功效；蘆薈僅有汁液濃縮乾燥物可作藥材，或被部份化妝品廠商添加於產品中。民眾若希望獲得療效，應選擇合格中醫師、化妝品，避免聽信偏方，否則可能導致氣虛、脾胃和肝腎功能下降。
中醫藥使用的蘆薈是葉子汁液乾燥物，並不包括皮；也有正牌化妝品將蘆薈添加於產品。以目前台灣常見的蘆薈而言，大部份是可吃可用的，葉片肥厚無花紋或是白點的窄葉蘆薈，均屬可食用種類。但要注意有種花市販賣的小盆栽蘆薈，屬於觀賞用，不具藥效也不能食用。
蘆薈去皮使用雖可減少毒性，但大量使用仍會產生副作用。根據中藥副作用文獻記載，蘆薈使用量約9~15克就可能發生如腹痛、腹瀉或蛋白尿、心跳過緩，甚至流產等中毒現象。蘆薈在中藥屬性寒涼，容易造成腹瀉，不宜長期大量使用，尤其孕婦及體質虛寒的人更不建議使用。蘆薈不適合天天吃，如果肝火旺盛，也就是早晨起床覺得口苦、嘴臭或有便秘、消化不良或腹脹，可以吃點新鮮蘆薈汁清熱解毒，但症狀改善就應該停止。
蘆薈保健方：將新鮮蘆薈用塑膠刀或不鏽鋼刀（不可使用金屬刀，會造成蘆薈成分氧化變質）剖開，取出透明膠質分裝成小盒，然後放入冷凍庫中。需要時拿出小盒退冰化水即可立即塗抹。自製蘆薈水相當好用，做為鎮靜化妝水或是燒燙傷救急用，另外也可緩解青春痘，尤其小寶寶被蚊蟲咬到紅腫，用紗布沾冰蘆薈水濕敷15分鐘，消炎效果立現。
炎炎夏日即將到來，不論是孕婦還是已經產完坐月子的女性，膚色容易因為賀爾蒙變化，在臉上留下斑點。因為賀爾蒙的變化，孕婦容易產生黑斑，只要在懷孕期間和坐月子時，適當調養就能去斑。如果求助外擦的保養品，皮膚科醫師則不建議孕婦在懷孕期間擦防曬乳液，產後使用保養品也要慎選成份。至於像是維生素C、熊果素以及韖花酸等美白成份，效果溫和，比較適合孕婦使用。
女性在懷孕時身體會產生很多變化，連乳暈、腋下、大腿內側等地方都慢慢變得比以前黑，因為女性在懷孕時動情素及黃體素分泌較以前旺盛，讓黑色素增加﹔而腦下垂體的荷爾蒙（LHI）分泌激素，刺激黑色素細胞產生，如此才會導致身體原本黑色素就較多的地方顏色加深。
目前醫學報告指出，有美白效果的保養品成分相當多，包括維他命C、維他命E、維他命A酸、果酸、麴酸、熊果素、胎盤素等，但有些仍有爭議。雖然絕大多數的作用機制仍未完全明瞭，但都與抑制黑色素生成的酪胺酸酵素或還原黑色素有關，不過很難說那一種最有效，所以建議還是請教醫師，挑選適合自己肌膚的產品為佳。
皮膚的最表層是角質層，且皮膚細胞膜的結構是雙層磷脂質，所以水溶性的保養品不易為皮膚所吸收，因此在醫學美容上會選擇藉由超音波、離子、或脈衝式等方法來導入美白的成分，如熊果素、左旋維他命C，使其進入深層肌膚、增加吸收，達到去除色素沈澱、淡化黑斑的效果。
傳統型
傳統式的燙睫毛會讓睫毛產生一個非常大的直角，燙完以後不只不好擦睫毛膏，而且並沒有讓雙眼看起來更有神。使用的是圓的棉繩捲子，睫毛需要有點長度才能燙，利用藥水使之軟化與固定。第一劑燙劑：使睫毛自然捲曲，烏黑亮麗。第二劑固定劑：使睫毛捲度保持三個月左右。第三劑膠原蛋白：具滋潤睫毛內層之功效。第四劑清潔液：清洗睫捲上的膠水，使睫毛捲易於取下。
日本立體娃娃燙
來自日本最新流行的立體娃娃燙，精髓在於它有別於傳統的燙睫毛，是用自己的真睫毛黏貼在平面砂膠片上，不管是睫毛長或睫毛短的人都適用，且所使用的藥水是屬植物性，不會造成傷害，整理起來相當方便，維持時間還能長達二個月。而傳統的娃娃燙，卻僅適用於睫毛長的人，對於睫毛短的人而言，效果就比較差了。平面矽膠片娃娃燙是在睫毛的根部把它呈90度的燙起來，睫毛長短的人皆適用，再短的睫毛都可非常服貼的在扁平的矽膠片上，燙起來會有很翹，很立體，而且根根分明的效果。
睫毛同人體其他毛髮一樣，均為蛋白質構成。燙過的睫毛之所以能達到上翹定型的目的，原因就在於化學試劑或物理方法使毛髮的蛋白質變了性。長期卷燙，睫毛不僅會變得乾枯，還特別容易脫落。美容師操作中稍有不慎，就可能將刺激性較強的藥水滴到求美者眼睛裏；如果處理不當，極易引起眼部過敏、紅腫、灼傷等，嚴重的還可能導致結膜炎等。由於燙睫毛屬於生活美容範疇，美容整形專科醫院和醫院美容整形科不提供這種服務。故燙睫毛要選擇技術、設備較好的美容院，最多半年燙一次。
金盞花有美容和健康的應用價值，例如金盞花的葉汁有護膚除斑的功效，將金盞花葉搗爛，取汁搽臉，既可消除雀斑，又能清爽皮膚和美白等。金盞花茶也有解緩經痛、減肥的功效，女性宜多加飲用。乾燥的金盞花可以泡茶減輕經期不適。由於金盞花的花瓣乾燥後，花瓣色彩仍然相當鮮豔，因此也可以增添混合香料的色彩。使用大量的花瓣的料理中，加入金盞花可讓食物染上淡淡的顏色，並增添香氣。
金盞花能清熱排毒、降火氣，與利尿、發汗、退燒及養護胃腸機能。對於治療胃痛、消化系統潰瘍、淋巴結炎，與十二指腸潰瘍有良效，並可保護消化系統、增強肝臟功能。還能保護視力、預防口臭、保護喉嚨、治療痔瘡、促進血液循環。常喝金盞花茶，也可促進膽汁分泌，幫助消化及紓解經期不順、改善更年期障礙。加上富含維生素C和礦物質，更可讓皮膚光滑細緻。
新鮮金盞花可用於料理中，但因葉味較酸，可先以熱水浸泡，油鹽拌食；而花可油炸、作沙拉、燉湯，或灑於生菜沙拉、米飯上。其為黃色染料與化妝品的成分之一。乾燥金盞花可做成香草飯；歐洲人會用其湯汁給起士或湯著色，或加入巧克力糖中。也可作沐浴用。研究也發現它能殺菌、抗黴、收斂，可預防、改善輕度外傷及皮膚病，目前已用於製作相關藥品。
如果種植過金盞花的人，就會知道想要它能開得茂盛，必須經常將花朵摘取下來。若將摘取下的金黃色花瓣處理萃取出精油來，可以達到抗發炎、舒緩疼痛、收歛肌膚、癒合傷口的效果。
因染髮造成的發炎情形多為接觸性皮膚炎，主要是個人體質對染髮劑中的化學藥劑發生過敏，而產生的發炎反應。體質過敏者在染髮後不久即有頭皮及頸部起小疹子、發癢、皮膚發紅、脫屑等情形；嚴重者，甚至會有起水泡的嚴重反應，此時患者以為多洗幾次頭髮症狀即會緩減，由於過敏反應已發生，此時唯有藥物治療才可減緩症狀。
染髮發生過敏反應的禍首是染色料，其中以持久性染髮劑中的對位染料最常見，半持久性的染髮劑也會發生，機會較低，其他金屬性、植物性、暫時性染髮劑則較罕見。在對位染料中以對位次氨二胺所引起的機會最多，雖然已研究出新結構式的對位染料，過敏性略低，但是仍有百分之4~5%的人會產生過敏，因故建議您如果曾有對染髮劑過敏的人士，最好不要再嘗試持久性與半持久性染髮劑，改採金屬性、植物性、暫時性染髮劑較安全以為上策。
染髮劑中以對位染料為主，曾有人報告過在動物身上會引起染色體變化，但在人體身上則尚無明確的證據，而達到致癌的對位染料量要相當之高，如果像一般人每一到兩個月才染一次頭髮，尚稱安全；過去有人報告持久性染髮劑引起泌尿道腫瘤、淋巴系統病變，也有人在接觸性過敏之後留下白斑，甚而有不慎口服對位性染髮劑引發全身性中毒、呼吸窘迫、急性腎衰竭、橫紋肌溶解等中毒的現象，因此要特別留意不要將染髮劑放在小孩隨手可得之處，以免引起誤食；除此之外，金屬性染料中的主成份鉛，使用過多吸收過量，會造成鉛中毒，綜合上述，可知染髮劑的使用頻率要依照包裝上的指示，切不可使用過於頻繁。
提起頭部的保健，一般人都會直接聯想到頭髮的保養與清潔，而頭髮下所覆蓋的頭皮，卻往往容易讓人疏忽。但其實，頭皮下方佈滿具有調節內臟以及血管等機能的自律神經，只要按摩頭皮，就能讓具血管收縮功能的交感神經跟具有血管鬆弛功能的副交感神經得到刺激，達到強身健體與紓緩情緒等的良好效果。
頭部的清潔護理工作如果沒有做好，脫髮、頭皮屑等問題就會層出不窮，因此三千煩惱絲與頭皮的健康，一直是許多人非常在意的事。除此之外，頭皮的顏色，也可簡單看出一個人的健康狀況。一般來說，白色代表正常，而頭皮微黃者表示有疲勞、體力不濟等狀況，頭皮泛紅則顯示生活較緊張，如果呈現黯沉時，可能表示精神壓力過大。
頭皮要健康，除了本身的內因性因素要注意，如保持心情愉快、生活規律、睡覺充足、飲食清淡外，當然外在的清潔與保養工作是不可輕忽。建議消費者在選購洗髮精前，應先對自己的頭皮屬性及髮質做一番了解，甚至可請教皮膚科醫師為您做個評估，如此一來，您就可放心選購洗髮精，而無後顧之憂。
除了要選擇合適的洗髮精，正確的洗頭方式也很重要。以下提供洗髮步驟供大家參考。
（1）先將頭皮用溫水沾濕再取適量洗髮精，置於頭皮上，並按摩均勻整個頭皮。
（2）讓洗髮精在頭皮上停留三到五分鐘。
（3）徹底沖洗頭皮及頭髮，勿殘留洗髮精，也勿過度拉扯頭髮。
（4）再重複先前步驟，完成二次清潔，徹底洗淨頭皮及頭髮。待完成洗頭動作後，吹風機不可使用過高的溫度，也不可使用太尖的梳子，如此才不會傷害頭髮和頭皮。
招風耳和耳朵大小與正常者差不多，只是上半部耳輪高聳，外觀異常明顯不好看。至於後天性的耳朵變形，多為感染或外傷所造成的缺陷。在我們東方人，招風耳尚不致遭到很大的困擾，甚而有些人認為它可招財進寶；但在西方人的眼中，招風耳是很不好看的。
招風耳的產生乃是由於在胚胎發育在三到四個月大時，耳朵的對耳輪發育不良所引起。它的問題包括：
（1）對耳輪不清楚，導致耳殼看起來平平的。
（2）耳朵向前傾像米老鼠。
（3）耳殼太大，外觀上呈招風狀，可說是明副其實的招風耳
招風耳手術可採全身，亦可用局部麻醉方式，在耳根前後注射麻藥，絕大多數醫師都以耳後切開術式，將耳後部份皮膚切除，暴露出耳朵軟骨，整個手術的時間約為兩小時，且甚少有併發症產生，術後兩星期拆線，可得到永久的矯正，對聽力沒有影響。
（1）第一類的純耳殼過高者，可將距對耳輪8毫米下的耳殼，施以長橢圓形切除，使上耳緣到後枕頭皮的距離縮短到20公分以下
（2）第二類先天缺少對耳輪者，可將耳前皮膚上預劃的對耳輪線從耳後用不吸收的逢線，把耳軟骨做3~5針縫合，做出一自然的對耳輪。
（3）第三類者其招風耳最明顯，不但要切除部份過高的耳殼，還要做出明顯的對耳輪，才能將外耳輪縮至1.8公分以下。
目前醫界已研發出免開刀、無傷口的方法，可將招風耳像壓模一般整出理想的造形，正進行臨床試驗中。新研發的雷射加熱矯正術，可提供招風耳整形一項新選擇；利用20瓦特的銣雅鉻雷射，針對耳朵軟骨五個特定位置，每處照射加熱五秒鐘，趁軟骨軟化之際，以特殊的塑膠模罩住耳朵，使其定型，兩週後拆除模子即可。
打耳洞已經成為年輕人流行趨勢，但免疫力低及糖尿病患等身體修復能力較低者，不適合穿洞；另外，須注意店家衛生及飾品材質問題，如有熱、痛、癢的情況發生，須儘速到皮膚科就醫。慎選打洞的商家，注意詢問觀察其機器材料是否清潔，有無共用針頭現象，以及消毒是否完全。不管是單純的傳統耳垂打洞，或是現代耍酷愛炫的打洞方式，基本上產生的問題是一樣的，包括 : 傷口發炎腫脹、傳染疾病（如:愛滋病、肝炎）、對金屬掛環過敏、疤痕肥厚或蟹足腫等。
首先要考慮的是，打洞的部位。由於穿洞的部位改變了，組織反應的狀況也就不一樣，以往在耳垂上穿耳洞較少問題，但現在的打洞方式包括 : 在耳朵軟骨處、舌頭、肚臍、乳頭、鼻側打洞，問題較多。例如口腔內有不少細菌，且不易消毒完全，不是打洞的好地方，感染發炎機率較多。其次，不要打在有鼻軟骨、耳朵軟骨的地方，萬一有一絲絲感染發炎，將可能引發難以收拾的慢性軟骨炎，屆時最嚴重的情況甚至必須切除整個耳朵才能終結。此外，飾品材質關係到耳洞健康，最好為金、銀材質，含不鏽鋼、矽膠（含有樹脂成分較多）等材質成分容易引發過敏。
做好打洞後護理，在傷口癒合前應做好傷口照護的工作，包括清潔、消毒、包紮等等。傷口需早晚以冷開水或生理食鹽水清潔一次，再塗上抗生素藥膏或優碘，並持續4~6週，臨時掛環最好6週再取下，以免穿洞處塞住。打洞針應選用平整光滑的塑膠壓克力製品為佳，較不引起組織反應。當以完成打洞開始穿戴飾品時，注意某些含銅、鉻、鎳的合金製品可能引起皮膚過敏，造成接觸性皮膚炎，若已發生皮膚過敏時應立刻停止穿戴，無尋求合格醫師的協助。
顴骨斑的特徵，是在顴骨處有米粒大小灰藍色的群集斑點，它會漸漸由數點擴增為數十點，受到日曬顏色還會更深。美容界稱為「血素斑」，是一種東方人特有的臉部斑點，大約發生在廿五歲之後。由於剛巧是婦女生育的年齡，因而常被歸咎為懷孕生產所導致的後遺症，其實這只是時機點的巧合。
顴骨斑色素較深，又位於臉頰顯著的位置，在意斑點的女性就算用遮瑕膏或塗抹厚粉，也很難完全遮掩。尤其厚厚的一層粉，還會堵住皮膚的呼吸，讓皮膚長期受到摧殘。其實，依現行的雷射技術，治療顴骨斑只要持續三至五個淡化療程，約莫半年時間，都能達到相當滿意的改善成果。
紅寶石雷射是治療的最好選擇： 顴骨母斑是位於真皮層的色素，一些美白藥劑、換膚、導入都沒有用武之地，雷射治療才是最有效的辦法。目前的色素雷射有銣雅克、亞歷山大、紅寶石雷射，其中以紅寶石雷射治療的深度，對黑色素的吸收最好，是目前顴骨斑雷射的首選；但因為顴骨母斑需要較強的能量照射，常有病人在治療後，反而產生色素脫失甚至出現痕痕反應，目前建議紅寶石雷射的能量應在六到十焦耳之間，表皮熱灼傷深度應小於零點三五毫米範圍。
顴骨斑的雷射治療，不像去除雀斑、曬斑那樣神效，不能期待單次的治療就可以回復白皙無瑕。以紅寶石雷射治療為例，療程需要三到五次，每次間隔約二到三個月，治療完成前都需要經年累月的照顧。如果事前沒有與醫師溝通清楚，因為診斷不確實，或沒有事先告知變黑的可能性，往往會釀成醫療糾紛，所以雖然雷射的儀器和醫師的技術都很重要，良好的醫病關係，常是雷射治療是否能持續和成功的關鍵。
