提起頭部的保健，一般人都會直接聯想到頭髮的保養與清潔，而頭髮下所覆蓋的頭皮，卻往往容易讓人疏忽。但其實，頭皮下方佈滿具有調節內臟以及血管等機能的自律神經，只要按摩頭皮，就能讓具血管收縮功能的交感神經跟具有血管鬆弛功能的副交感神經得到刺激，達到強身健體與紓緩情緒等的良好效果。

頭部的清潔護理工作如果沒有做好，脫髮、頭皮屑等問題就會層出不窮，因此三千煩惱絲與頭皮的健康，一直是許多人非常在意的事。除此之外，頭皮的顏色，也可簡單看出一個人的健康狀況。一般來說，白色代表正常，而頭皮微黃者表示有疲勞、體力不濟等狀況，頭皮泛紅則顯示生活較緊張，如果呈現黯沉時，可能表示精神壓力過大。

頭皮要健康，除了本身的內因性因素要注意，如保持心情愉快、生活規律、睡覺充足、飲食清淡外，當然外在的清潔與保養工作是不可輕忽。建議消費者在選購洗髮精前，應先對自己的頭皮屬性及髮質做一番了解，甚至可請教皮膚科醫師為您做個評估，如此一來，您就可放心選購洗髮精，而無後顧之憂。

除了要選擇合適的洗髮精，正確的洗頭方式也很重要。以下提供洗髮步驟供大家參考。
（1）先將頭皮用溫水沾濕再取適量洗髮精，置於頭皮上，並按摩均勻整個頭皮。
（2）讓洗髮精在頭皮上停留三到五分鐘。
（3）徹底沖洗頭皮及頭髮，勿殘留洗髮精，也勿過度拉扯頭髮。
（4）再重複先前步驟，完成二次清潔，徹底洗淨頭皮及頭髮。待完成洗頭動作後，吹風機不可使用過高的溫度，也不可使用太尖的梳子，如此才不會傷害頭髮和頭皮。

既然頭髮已知是無生命的蛋白質組合物，自然也就沒有主動吸收的能力。所有廣告形容中的滋養髮稍或是相類似的名詞，其實只是把一些富含油脂或胺基酸成分的分子，努力地滲透與黏附在頭髮的皮殼層之上，或者再稍深層一些而已。皮殼層也就是俗稱的毛鱗片層。

想要擁有亮麗的秀髮，頭皮的健康不可輕忽。平常或洗髮時適度的用指腹按摩頭皮，可以有效地促進頭皮的血液循環，讓毛囊獲得充分的營養，使頭髮亮麗，另一方面，也促使頭皮的新陳代謝趨於正常。至於在日常保養方面，下列幾點應該要注意：
（1）洗髮方面：選用適合個人髮質含特殊配方的抗屑洗髮乳，洗髮時用指腹按摩搓洗，並留置約5~10分鐘再沖掉，以利抗屑成分作用安全。避免用指甲搔、抓頭皮或用力拉扯頭髮，以免抓破頭皮誘發傷口感染。洗髮後也不宜用高溫吹整，或用太尖銳的梳子梳頭，以免誤傷頭皮，反而加速頭皮的新陳代謝，使頭皮屑更加惡化。
（2）作息方面：應保持正常的生活作息與充足的睡眠，避免過度勞累。此外，也應避免長期的情緒緊張與過大的壓力。
（3）飲食方面：避免攝取過量的咖啡、煙、酒及麻辣等刺激性食物。
（4）環境方面：避免長時間在空調的環境，多接觸自然環境，避免頭皮過度乾燥。

針對夏季油性頭皮，若使用含有乳霜的洗髮精較容易堵塞毛孔，形成頭皮屑，甚至導致脂漏性皮膚炎。乳霜是一些脂溶性的成分，例如酯、臘及高級醇。它主要的訴求是緩和過強的去脂性。乳霜洗髮精所含的乳霜比例越高，滋潤性越好，但是洗淨力卻大打折扣。這樣的特性對油性頭皮、皮脂分泌量較多的人來說，並不適合。由於清潔不完全的下場，就會造成毛孔阻塞，頭皮屑增生，因此若使用含乳霜洗髮精，無疑是雪上加霜。